Aktiv mit Plan

– Aktiv mit Plan steht für Freude und Spaß an Sport, Bewegung und ausgewogener Lebensweis.

  • Sie sind eine vielbeschäftigte Person und auf der Suche nach Stressbewältigung und mehr Ausgeglichenheit?
  • Sie möchten Ihr Gewicht reduzieren?
  • Sie sind ein aktiver Mensch und möchten leistungsfähiger werden?
  • Sie wollen nach einer Verletzung wieder „zurück ins Spiel“ oder aktiver am Alltag teilhaben

Dann profitieren Sie mit  BAB– Aktiv mit Plan von der Technik und dem Wissen aus dem Leistungssport sowie der Ausgeglichenheit asiatischer Kampfkunst und lassen sich von uns Ihren individuellen Trainings- und Ernährungsplan erstellen.

– Aktiv mit Plan ist facettenreich. Erhöht die Lebensqualität. Machen Sie diese Erfahrung!

Haltungsanalyse

Die kameragestützte Haltungsanalyse bildet das Fundament all unserer Therapie- und Trainingspläne.

Von Ihnen werden 4  kurze Videoaufnahmen (vorn, linke Seite, hinten, rechte Seite) gemacht bei denen Sie eine definierte Abfolge an Bewegungen absolvieren.  Anschließend wird mit Hilfe der Analysesoftware Ihre Körperstatik und Beweglichkeit  untersucht. So können evtl. Fehlhaltungen aufgedeckt werden und die Trainingsprogramme können besser auf ihre Anforderungen abgestimmt werden. Eine nicht optimale Alltagsmotorik kann auf Dauer zu einer Haltungsschwäche führen. Daher sollten Sie regenmäßigen Abständen Ihre Körperhaltung beobachten lassen.

Haltungsanalyse
Ganganalyse; Laufanalyse

Ganganalyse

Bei der Ganganalyse wird ihr Gang- bzw. Laufmuster aufgezeichnet und untersucht, in wie weit ein symmetrisches, „rundes“ Gangbild vorliegt.

Etwaige Fehlbelastungen, unsichere oder unökonomische Laufbewegungen können durch die bewegungswissenschaftliche Analyse aufgedeckt werden.

Somit bildet die Ganganalyse einen wichtigen Beitrag um:

  • Schmerzen zu reduzieren,
  • Verletzungen vorzubeugen und
  • Fehl- und Überbelastungen zu erkenne und vermeiden

 

Kleine Ganganalyse:

Auswertung von:

  • Oberkörperbewegung
  • Körperschwerpunktbewegung
  • Armschwung
  • Stellung der Beinachsen
  • Fußaufsatz

 

Große Ganganalyse:

  • Haltungsanalyse
  • Laufanalyse auf dem Laufband:
    • Körperbewegung
    • Armschwung
    • Beckenbewegung
    • Stellung der Beinachsen
    • Fußaufsatz

Gewichtsmanagement

Abgestimmte Trainings- und Ernährungspläne

Abgestimmter Trainings-/ Therapieplan

Auf Grundlage der einzelnen Analysen ist es nun möglich einen Trainings- und Ernährungsplan zu erstellen, welcher exakt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.