Hüft-Rumpf-Dysbalance-Training

Mit diesem Trainingsprogramm gleichen Sie muskuläre Dysbalancen im Hüfte-Rumpfbereich aus.
Häufigkeit und Wiederholungszahl der einzelnen Übungen entnehmen Sie bitte ihrem Trainingsplan.
Bitte trainieren Sie in den ersten 3 Wochen mit geringen Lasten um die korrekte Ausführung und Technik zu erlernen. Wählen Sie im weiteren Trainingsverlauf die Last so hoch, dass Sie die angegebene Wiederholungszahlen gerade so schaffen.